愛Q美麗瑜珈

舊有的瑜珈觀念是柔軟度越軟越好,腳可以掛到脖子上,讓人望之卻步,體適能瑜珈是照自己的能力和關節角度來操作,避免過度伸展而受傷,畢竟運動是一輩子不是一下子,讓瑜珈更安全更容易操作,讓瑜珈能成為促進健康的主要運動。
不只增加柔軟度，還能增強心肺功能、肌力、肌耐力，不只能自己健康還能將正確的運動觀念分享給家人及朋友。